Beschreibung
Schneller Thunfischsalat mit Gurke und Tomate ist die perfekte Wahl für alle, die eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit in kürzester Zeit zubereiten möchten. Dieser erfrischende Salat kombiniert zarten Thunfisch mit knackiger Gurke und saftigen Tomaten, was ihn zu einem idealen Snack oder einer leichten Hauptspeise macht. Ob als schnelles Mittagessen im Büro, als Beilage zum Grillen oder einfach für einen gesunden Snack zwischendurch – dieser Salat überzeugt nicht nur durch seinen Geschmack, sondern auch durch seine Nährstoffe. Bereiten Sie ihn in weniger als 15 Minuten zu und genießen Sie die Frische und den Geschmack, die dieser Salat bietet.
Zutaten
- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (ca. 200g)
- 1 Gurke
- 2–3 Tomaten
- 1 kleine rote Zwiebel (optional)
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Thunfisch abtropfen lassen und das Gemüse klein schneiden.
- In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
- Thunfisch und Gemüse hinzufügen, gut vermischen.
- Optional mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Salat
- Methode: Mischen
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Schüssel (150g)
- Kalorien: 210
- Zucker: 3g
- Natrium: 450mg
- Fett: 10g
- Gesättigte Fettsäuren: 1g
- Ungesättigte Fettsäuren: 8g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 8g
- Ballaststoffe: 2g
- Eiweiß: 25g
- Cholesterin: 40mg